- حصة من الفول السوداني حوالي 30 غراما من الجزء المحمص الصالح للأكل. يمكن استهلاك حوالي حصتين إلى ثلاث حصص من البقوليات والمكسرات يوميا وفقا لهرم دليل الطعام. ومع ذلك ، يجب ضمان تنوع النظام الغذائي.
الفول السوداني: ما الكمية المناسبة لك والفوائد الغذائية؟ يوازن الخبراء الفوائد.
